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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！6 ?" \1 Z+ R8 o+ c1 w$ S
3 c% z" N) I2 [; C 芦笋：含丰富维他命A同C
' Y+ {, ?3 Z+ D) c0 `) U 热量：66cal/一磅$ o5 A: V$ Y0 v4 [
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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& `% t: |0 z/ l! P$ e" |9 c V- M6 x/ E 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用( e5 J8 d k6 @3 y/ J9 T
热量：19cal/半碗3 t/ k3 i6 t& j. B+ _9 b" A, x- _
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
& r3 `, i8 S! _1 n 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。 Z0 L) U/ @( D- F7 t/ c
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土豆：水煮土豆最安全, Z' |2 P1 d8 q1 c# S& B
热量：145cal/一个大薯9 M6 D5 c+ z! R2 g- n5 w7 J
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
8 H! g+ k& `; R 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士) X6 D9 x$ d' Z' T- t
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54