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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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) q- J- J' L! p, I8 {4 C# l/ w9 C3 O+ [ 芦笋：含丰富维他命A同C3 e. v# Q# F6 |& @ [* I
热量：66cal/一磅
0 a0 j6 c8 O! g 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。: q$ G8 `6 g' y4 y: E8 h
7 |) U; [3 _( A k 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
; v. J/ G8 v2 ~+ L! V' Y 热量：19cal/半碗0 `& D% X+ d* `0 @; ~
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。; Z4 ^- e7 j* r; {8 A" R! M
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鸡肉：鸡肉热量很低 Z: ] x* Y- b0 y% K6 _1 g
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。& N$ n$ i, i1 N w7 D+ P( h: G
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土豆：水煮土豆最安全7 v& b4 N* f! @0 N6 y, q
热量：145cal/一个大薯
# [- k& c, y/ G( s7 S3 h 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!8 G$ L! o4 H. N1 y+ \/ w
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海鲜：海鲜是减肥女士首选2 k8 e: o: l. o( h$ A, m
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士" j3 m) W8 s2 Y& E+ h+ O1 L
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54