【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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0 p  |0 `: B; A. _2 V    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

  c1 S  G5 k  `    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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. Z) D+ e* `5 j( p4 ?! g: _    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

9 H, Q5 C# G3 u5 ?( @/ _    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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* D( {+ z) H! B: w! D1 z; N0 D' E    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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$ [) ?& D5 H0 _1 N8 g二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

) F6 }2 Q! G0 O! y' S5 q    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

* `9 n+ u- I' P9 N; v5 K" g    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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* }, q  V. p1 {$ U) Y( L" M    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防     (一)成人 6 Z3 a+ I0 K0 H& F% R/ P % c2 O) ~: a' {1 F    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g * u3 }4 d0 a' V# ` * J; w8 ]: y$ F; U" o) C    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) v# u( M- a/ d* ~- i1 ? ' f( ^1 c7 D: ~6 I! d( F& d    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 3 h" l) x* W, H8 f- A' x& _9 f+ u    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ! |  K% Y0 ?/ Z/ T- z     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 {( e" B0 u% n, Q   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 2 m. a1 q2 ~- }" e3 I     功能：清热宣肺 8 |8 e7 `2 d. _0 `7 R' G- G; l! s 6 m6 C% c# N+ E6 ^1 N5 w    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ( l$ X; n7 c) |. P0 {    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' V0 @1 B* ]7 |# C    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ; ~0 d0 z5 b) L$ G% ^ 4 {5 c- d; d. H' Y- d    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ) g) O+ [% {% |3 h : I/ l% Q( ]. X3 e- H9 z& a7 ~$ \    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 E% G. p7 h9 h; a " a( i9 a! F2 E( }    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 . {/ u8 d; v; `- }(二)儿童 / t, W1 B' P7 R5 J    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ; e; ~% v7 I6 R3 ~. M1 g  y* L     功能：清热消滞 / c& h- \8 n8 d4 `' [3 }. A0 d7 e5 B 4 s2 R. H6 i( B* m2 m( i. m    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。   Q% {* v+ n0 Z    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 ]0 h: `+ L8 v4 x& r! c 3 v4 f( @0 `3 Q# w* i/ T

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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5 `1 f( c3 T& ]6 L  e4 G    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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  J7 C+ n- N8 v    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
' F& b  y3 g7 S觉得偶们的中药真的很好哦···
! {: {& K: ^; T3 P有病治病···没病可以强身~~~