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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
/ U* }' H$ N1 p" Q2 F8 E0 D 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。2 C* x: F* Y) T
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
- F6 U& ]3 b/ Y8 e9 x 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。' V5 U% p# N( a5 U+ }$ l: m3 a
(3)海带可降低血脂# p7 l1 A/ ]% C8 V$ v; K( ^$ H/ @
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。+ s/ t) L# T# E# n T
(4)豆制品促进脂肪代谢 $ X' F! `7 k, u2 J
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
4 u( K) N' n; f/ n: I (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 / p- [$ D+ t; I* w! w
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
; ^0 s7 s7 M* K# k y4 K [1 G `5 K7 S9 ] (6)白萝卜能促进新陈代谢
1 j- O! F+ n* w4 k7 [ 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。3 F2 A7 `7 N& }) q3 q9 I0 [2 x e
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积. D) @1 p/ p, `! K3 l/ g
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
) L; d% Q" l: h( r/ l, A- u (8)香菇能明显降低血清胆固醇 & c; e3 Q( y i% d( N
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
9 S, k( ^& q1 C/ n (9)洋葱降低血压0 c/ P, ^* j# }2 f# g7 D
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
4 d3 v7 m' b: H- ~! m(10)韭菜能增强胃肠蠕动
L. t1 m( I' s) x 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
/ r5 }: F3 z" @' P! a- {(11)大蒜减少血中胆固醇
) g$ R. }7 ~. U8 }. l7 ~& s 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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& }% ?( x( }* ?" `- M另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜