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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 ^. [% \# d6 W8 H% i! d3 T
2 W/ `4 F/ f# s M为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
* K1 S% ?; |' V' \8 r （1）吹气球3 D: v! K: w m* f5 E0 u7 c
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。/ n% I( ^4 O* O& ^& z
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。+ {- n& J8 z4 a% N
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（2）游泳 , f4 A( X+ l+ `: b4 n
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
7 V+ [. ~4 s. \$ U( v6 m 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 & Q% a8 ]' o1 j
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
' B5 H( J/ }+ ]- u% ]' S 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。+ f; ^2 i5 o: D6 a
7 ~0 X6 h" p. u9 J$ p% C) @) w8 K (4 )吃青木瓜
- X8 k5 x3 u! n0 q$ r 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。3 ?6 l, \+ q4 N, b
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
+ C4 O6 s: L2 N$ _) Q- @ 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
3 \7 R; l8 ]; N) \5 L9 A* Y 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。/ |& L Z9 ]* W! H W% v3 |
! l- N/ U: c( P2 a* \ i(6)服用维生素
/ w* {3 M, n: K: j/ Z5 u b 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
7 Y% V+ a# I% w* {) I4 x& K 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。. n9 j( |9 N; z0 r: P
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(7)补充胶原蛋白
. g; \+ N( [, ` q 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
" y) k7 T& L$ i 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
