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每个人都会出现衰老现象，虽然我们不能阻止，但是我们可以减缓他的脚步。下面为大家介绍一些延缓衰老的食物和水果，吃出一个年轻健康好身体。
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" x, B* c' J! w0 }1、抗衰老——胡萝卜
; N. |! ?; {) f7 D i4 E4 b) }: D胡萝卜含有糖类、脂肪酸、维生素A和维生素C、矿物质，以及胡萝卜素。尤其是因为含有抗老防癌物质胡萝卜素，所以被认为是现代人治疗、养生、抗老的长寿菜。
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2、补脑益肾——核桃
! [' y; N9 h% I, ]# D核桃自古以来有“长寿果”的美称，富含油酸，而且90%是不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻仁油酸等，对于身体的细胞生长和更新十分重要。6 E. s1 i" C/ w, x3 R
9 W; @- R5 t8 E1 N) }! \( E, g3、防癌抗癌——大蒜, M' ^ a8 B' o2 r8 x' E
大蒜含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B、维生素C及许多矿物质，科学家认为，消化道癌、乳腺癌、卵巢癌等病因均与体内硒元素的不足有关。7 w0 `- Z( z7 y t! A; l
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而大蒜内含丰富的硒，能加速体内过氧化物的分解，减少恶性肿瘤所需的营养供给，从而抑制癌细胞，抗老防癌。. a; |' i) N6 d% v( n$ y! X6 H8 u5 p) L
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4、头发染发烫发——鳄梨
v0 g R+ ^+ ]9 k6 `& ]: N染发烫发过程会夺走头发的水分和油脂，头发变得干枯。成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物油脂——油酸，对干枯的头发有特殊功效。, z7 g& |: k2 d
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5、过度用脑——香蕉8 V6 h" W7 X( W$ X
过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏，除了大脑疲惫，还常常感到情绪低落。此时补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。由于过度用脑消耗多种维生素，因此营养师建议同时补充善存等多维生素片。% [2 u s# N6 c) ~# G; Z' x1 p
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6、过度用眼——番木瓜8 j' F* x# ~( U7 f* v- I! P( B
长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕，过度用眼，则视网膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗，眼睛感到干燥、疼痛、怕光，甚至视力下降。此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜。
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7、牙龈出血——猕猴桃, a' Z) o! b& z* o! `3 } m
牙龈健康与维生素C息息相关。缺乏维生素C的人牙龈变得脆弱，常常出血、肿胀，甚至引起牙齿松动。猕猴桃的维生素C含量是水果中最丰富的，因此是最有益于牙龈健康的水果。
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发表于 2012-7-23 20:41
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