秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

. E# m0 J( P! y* I. H　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
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　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

$ n' ^* A2 [$ C/ i　　做法：
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　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
* w. p8 f' S  F% S. m! w　　原料：
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5 r1 R9 r( N+ c" j# N　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

% \/ j4 x& o$ M8 H2 p% z* Y  w　　做法：
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　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

# m, u- i6 q, j; a/ |　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
4 h1 M8 D' {' A; Q, b2 q　　原料：
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　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

% a, y$ |) V0 |5 z) q　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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, V5 P% V) N4 N. {6 x8 y　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：
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( m; [5 e3 b: R7 e* V! Z　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

# F" m8 x. Q2 p0 U# R　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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, c+ V3 \9 q; ^6 h% B) T' o　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

: |% ~6 s. E: o7 C- i* U; N　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

  s- {- i" k. t　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
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/ j' E8 z) g3 X, d# _/ a5 [　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

, Z1 }% Y/ S9 V5 ~/ I8 H　　做法：
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　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

( t0 Y- a' l7 O3 O, r3 Q3 A　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。

3 j6 G: {# A) s. ~3 v; I0 Q# w( C$ h　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

2 t/ m: ~9 b7 Y0 Z　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

- u- n' K6 E9 V; B5 q6 q  Z5 I$ s　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
" n( w  q& m# U9 k% y6 K　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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. X" c( g* o! n　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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6 Y: ~8 T" S- F- |7 w$ k# P　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

1 Z" K3 N. k' n7 G- l: i) Y$ t* \　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

2 T* R5 z# H, D7 M9 W　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：

1 K% s$ i/ E5 c$ f; o　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

9 Z2 l' m& s& B
LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐