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3 K( J+ W0 z" |/ | U女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？% X1 R; J" F8 w0 Z# j
5 [6 s7 m, C/ ~9 ]! |) b$ F卵泡期枸杞补血0 a3 y: t% O: ^9 ^
& [* g1 f% c- R7 N此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。" p# C1 L( ^' ~6 {3 i' k
* S" h* s2 L7 @% B排卵期丹参补血, a- B& Y) Q' c1 W) z8 [" G/ j
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要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。
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4 K: Z# d' d5 m$ ^6 C, r7 o8 v5 f黄体期熟地补血
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此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。 T6 \- t# y5 h/ y
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经期肉桂补血1 y2 E* l9 o E" a9 I0 o
* i8 ~7 E! K' X( g5 d, n9 v此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！
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- s2 B; w( ]2 d" D: q- m孕期红枣补血
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红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。3 K. W- d% _9 _, j. h
/ B& p* f/ r, s% S" g7 I哺乳期当归补血% E8 J3 Z/ J$ @9 c$ a, M
7 h* s$ r5 A0 P) L; _ h& s. D新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。+ }; v- Z/ u5 y; ~
7 H" t/ k/ h F- Q9 {# {$ `# N, n月子期阿胶补血3 g6 v% U+ M6 E; _% c
5 V& y2 n/ f$ w, a* |( k( X, o少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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