|
|
|
15种可调整身材的食物
0 e9 `! m9 N; w8 H. e( Y1. 紫菜
1 W2 E4 p9 P% Z" H) w1 U; C 紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
, L' s0 L: l2 J& a2. 芝麻 ) [. a9 u6 b7 o* N
芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
+ H+ S8 L0 D3 c( x3. 香蕉
6 D4 x v6 B6 Y+ f 香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
/ ]* g# _2 f: R4. 苹果
4 X1 a$ X1 Y- K) Y 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
7 V( j/ j5 t, |7 A: D" Z3 g/ A5. 红豆 * @! v! c8 M* j# H$ W9 Z
红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。 家庭医生网
% Z J$ `" ^. l+ k6. 木瓜 6 E2 m* R4 O8 h% K1 J0 G
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。（其他功效：木瓜汁可增强免疫力） 1 |/ @- E# \ H1 X/ S" X4 _' H
7. 西瓜 " G/ g3 \ G z. L) E$ U4 B
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。 $ ?, D, E ^- n
8. 蛋
, d v t- a! D8 E* R+ R6 J 蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。
9 J9 R- \0 F+ Q$ B& I' I9. 西柚
$ p b4 w" h5 f3 e0 Y1 o9 K7 q' O 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 6 g! b( n+ J# R% `% y! S
10. 蒟蒻 . O" }! [: w5 l0 o+ P
蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。 9 Y! _% \3 K1 L1 T9 w
11. 菠菜
6 z! J: y# h; ?8 N( R 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。 ) S0 P- @' G7 D
12. 西芹
7 S/ n2 E* `0 e8 v# z 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
8 t4 D \/ z( ~; z13. 花生
/ @) \$ t5 d0 Z& {5 {0 }% T 花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 ' u; |9 g! e! L9 h$ p9 f* f. i& C
14. 奇异果 ' t; i: l* S- T" h3 s+ v: f1 ?
奇异果除了维他命 c 是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
5 ]: |$ r7 N& k8 Y15. 西红柿
! k" n% Y$ U& {8 [# F 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
! [ B7 b, Y8 H \1 k& O: b& U) w+ I: F7 @
8 b" \( z# D% G# v, D9 n2 h+ ]# B" y% E" b
[ 本帖最后由 sunshine-tik 于 2008-7-3 13:26 编辑 ] |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-3 11:22
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主