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1、头皮屑( z6 f7 f3 M# d/ z. l+ j. O( b8 u
) q, j8 L9 A# t, o1 e
可能缺乏的营养素:
4 w2 b0 T2 h( ~! [! f+ L- \: O, }/ H- r
维生素B12
9 E8 r3 l2 q; Y5 D0 m) D3 D4 O" @! o1 J" z/ ~" ]1 c# y
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 / }4 N2 |5 y: ?
; h: ]* |# e3 E9 B" Z6 R
维生素F
7 z" a1 [/ B1 i3 [# K! |0 t, r+ v6 [4 q7 N4 q" L, k8 E; J
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 9 u5 A6 P/ P- z) U9 R, w( V. [, ?
# r* `7 Z7 s e5 R% T
维生素B6
2 s9 }0 a( O4 e/ _' E2 T8 ]& A& h+ N
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
3 q- M' l9 X. s6 m+ O" a, w2 v5 e- q
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）9 L8 ^, ]0 q; E5 l2 x! s/ Z% p
* D* \$ t2 {: p ~9 Y 可能缺乏的营养素： 3 r, j! ?% {& w1 R% s c
c- y% X4 s* Z9 k. p3 u4 ` 复合维生素B 0 h4 A7 a3 `3 d# i, z- ]
* J& Q1 p# K6 ^! d' e 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆 r) O( v* U" h8 X
$ f4 c; E" a! ~. H 对氨基苯甲酸
& q9 B3 L1 _( U& `( x# N3 Z& T
5 l, c1 s8 O# z! q 需要的食物：葡萄干、甜瓜 . X. E3 U$ o) q! A% s6 K" y9 n
# a% [# b @+ n* J8 P5 W& M, | 维生素F ) _& s/ O/ n# ^
, h1 h# e. w: H 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 $ m; k# L# C# Y% k2 Q
: I3 ?. ]: Q1 a9 {1 Z2 W
碘
. j) Z9 y) O D: u6 q/ w6 d+ B0 _! C
需要的食物：盐、奶制品
5 W' X; ?% M, O( I3 S1 k: b. Z7 M4 \. ~- ^' h
3、脱发; U$ m2 B& q$ L) `, m0 y
# U/ g+ C b! F- y/ o2 b6 L* m
可能缺乏的营养素： / c: s; Y2 V% ^+ T! k- _
5 s( f5 m4 j3 G" J3 { 维生素H $ d, o. @( H$ n
F, Y) b" V$ s# s9 N' p, c% _ 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
" h' I: R: k4 a6 t! o3 J$ i8 A; x5 J5 L. [1 E4 k
肌醇 + i" a0 u) k2 S& \. b! |
/ h/ O9 u( I) J0 v) u
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 % x" V- O6 ?$ J% B ~, J% ?
& _2 L( e7 [; X# G
氯 0 ~, K; W& y; }& D3 d" t# v' K
) {! z R6 a- H0 [ 需要的食物：一般食盐 & l. k; r5 X3 ^/ x+ P
# \ ]/ y% {1 W9 ?5 n3 _
复合维生素B
+ c4 X/ T7 |' _2 O- y9 s) ^; l7 P/ E5 R. F+ w0 H2 {7 P: r
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
8 L5 y. W4 S; i; o( Q' r, i$ o
- B+ ]7 B0 A, T; k. n6 \ 和维生素C、叶酸 $ y9 U3 l% O' P/ z9 E( A
; l `9 {% e, a; E. z; E 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46